10 alimentos que ajudam a clarear os dentes
1.
Morango
Além de
suculentos e deliciosos, os morangos também podem ajudar a clarear os dentes!
Eles agem como um branqueador dentário natural e ajudam a eliminar as bactérias
nos dentes e na boca.
Para obter o
máximo de benefícios do clareamento, esmague um ou dois morangos e passe nos
dentes. Deixe descansar por alguns minutos e depois enxágue a boca com água.
Espere meia hora antes de escovar os dentes para que o açúcar naturalmente
presente nos morangos possa ser removido por conta própria.
2. Queijo
O queijo tem
um papel importante a desempenhar na prevenção de cáries porque é rico em
cálcio e fósforo. É também o único laticínio que requer mastigação, o que
significa que cria saliva extra que ajuda a lavar e branquear os dentes.
3. Banana
Quem disse
que cascas de banana deveriam ser jogadas no lixo? Da próxima vez que você
estiver prestes a jogar uma casca de banana no lixo, esfregue-a contra os
dentes por alguns minutos. A casca da banana contém minerais essenciais como
potássio e magnésio que são absorvidos pelos dentes e os tornam mais brancos!
4. Limão
Graças à sua
acidez, o limão pode ajudar a clarear os dentes naturalmente. Basta esfregar
algumas gotas de suco de limão fresco em seus dentes para um sorriso mais
branco garantido! Apenas certifique-se de não fazer isso com muita frequência,
pois muito suco de limão pode danificar o esmalte dos dentes.
5. Cenoura
crua
As cenouras
cruas são como uma escova de dentes natural; a aspereza das cenouras remove a
placa dos dentes conforme você os mastiga, resultando em um sorriso mais
brilhante. Eles também ajudam a matar bactérias e tornar suas gengivas mais
saudáveis.
6. Maçã
Mastigar uma
maçã aumenta a salivação, o que é útil para limpar a boca e equilibrar a
acidez. Isso significa que morder uma maçã é uma ótima notícia para seus dentes
e boca!
7. Água
A água é a
melhor bebida para o seu corpo - e para os seus dentes também! Beber um copo
d'água, ou melhor ainda, enxaguar a boca com água após comer ajuda a eliminar
os resíduos de comida dos dentes, deixando-os mais limpos e brancos.
8.
Hortelã
Mastigar
folhas de hortelã fresca ajuda a aumentar a produção de saliva, limpar os
dentes e refrescar o hálito.
9. Amêndoas
Comer
alimentos altamente alcalinos, como amêndoas, ajuda a clarear os dentes, pois
podem ajudar a reduzir a acidez na boca.
10. Leite
O leite é
rico em cálcio, o que significa que ajuda a proteger os dentes. O cálcio é
crucial quando se trata de ter ossos e dentes fortes, e ter uma deficiência de
cálcio pode deixar você com dentes amarelados e opacos.
