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10 alimentos que ajudam a clarear os dentes

1. Morango

Além de suculentos e deliciosos, os morangos também podem ajudar a clarear os dentes! Eles agem como um branqueador dentårio natural e ajudam a eliminar as bactérias nos dentes e na boca.

Para obter o mĂĄximo de benefĂ­cios do clareamento, esmague um ou dois morangos e passe nos dentes. Deixe descansar por alguns minutos e depois enxĂĄgue a boca com ĂĄgua. Espere meia hora antes de escovar os dentes para que o açĂșcar naturalmente presente nos morangos possa ser removido por conta prĂłpria.

2. Queijo

O queijo tem um papel importante a desempenhar na prevenção de cĂĄries porque Ă© rico em cĂĄlcio e fĂłsforo. É tambĂ©m o Ășnico laticĂ­nio que requer mastigação, o que significa que cria saliva extra que ajuda a lavar e branquear os dentes.

3. Banana

Quem disse que cascas de banana deveriam ser jogadas no lixo? Da prĂłxima vez que vocĂȘ estiver prestes a jogar uma casca de banana no lixo, esfregue-a contra os dentes por alguns minutos. A casca da banana contĂ©m minerais essenciais como potĂĄssio e magnĂ©sio que sĂŁo absorvidos pelos dentes e os tornam mais brancos!

4. LimĂŁo

Graças Ă  sua acidez, o limĂŁo pode ajudar a clarear os dentes naturalmente. Basta esfregar algumas gotas de suco de limĂŁo fresco em seus dentes para um sorriso mais branco garantido! Apenas certifique-se de nĂŁo fazer isso com muita frequĂȘncia, pois muito suco de limĂŁo pode danificar o esmalte dos dentes.

5. Cenoura crua

As cenouras cruas sĂŁo como uma escova de dentes natural; a aspereza das cenouras remove a placa dos dentes conforme vocĂȘ os mastiga, resultando em um sorriso mais brilhante. Eles tambĂ©m ajudam a matar bactĂ©rias e tornar suas gengivas mais saudĂĄveis.

6. Maçã

Mastigar uma maçã aumenta a salivação, o que Ă© Ăștil para limpar a boca e equilibrar a acidez. Isso significa que morder uma maçã Ă© uma Ăłtima notĂ­cia para seus dentes e boca!

7. Água

A ågua é a melhor bebida para o seu corpo - e para os seus dentes também! Beber um copo d'ågua, ou melhor ainda, enxaguar a boca com ågua após comer ajuda a eliminar os resíduos de comida dos dentes, deixando-os mais limpos e brancos.

8. HortelĂŁ

Mastigar folhas de hortelã fresca ajuda a aumentar a produção de saliva, limpar os dentes e refrescar o hålito.

9. AmĂȘndoas

Comer alimentos altamente alcalinos, como amĂȘndoas, ajuda a clarear os dentes, pois podem ajudar a reduzir a acidez na boca.

10. Leite

O leite Ă© rico em cĂĄlcio, o que significa que ajuda a proteger os dentes. O cĂĄlcio Ă© crucial quando se trata de ter ossos e dentes fortes, e ter uma deficiĂȘncia de cĂĄlcio pode deixar vocĂȘ com dentes amarelados e opacos.

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