Sete dicas úteis para reduzir a queda de cabelos

Leia também



Acometendo milhares de homens e mulheres em todo mundo, a queda de cabelo tem tirado o sono de grande parte da sociedade, derivada de diversos fatores como alterações hormonais, anemia, hipotireoidismo excesso de vitaminas A ou B ou ainda o estresse (o mais comum de todos), segundo a SBC (Sociedade Brasileira do Cabelo) a condição já alcança a marca dos 42 milhões de indivíduos somente no Brasil.

É naturalmente normal perder de até 100 fios de cabelo por dia, mais a condição pode ficar mais séria quando notamos que grandes quantidades de cabelo são deixadas para trás seja em nossa escova de cabelo ou em nosso travesseiro.

Listaremos a seguir algumas práticas um tanto úteis que podemos fazer para amenizar o problema. Mas antes de iniciar a leitura lembre-se: Nunca e em nenhum momento, dispense a consulta médica. Esse material possui a finalidade de informar e auxiliar seus respectivos leitores, portanto esse, e nem um outro artigo presente neste website, substitui o tratamento médico.

1) Revise sua dieta
Existe uma série de fatores dietéticos fundamentais para o bom e saudável crescimento do cabelo. Nesta ocasião as proteínas são indispensáveis para fortalecer e promover o seu crescimento. Carnes magras, laticínios e feijão são ótimas fontes. Os ácidos graxos ômega-3 também são importantes porque diminuem a inflamação e sustentam um couro cabeludo saudável - grandes fontes incluem nozes e sementes, ovos e peixes.
Outra grande fonte de proteínas é o famoso iogurte grego dotado também de vitamina B5 (conhecida como ácido pantotênico - o mesmo ingrediente que está presente em muitos dos seus produtos de cuidado de cabelo).



2) Considere o uso de algum suplemento
Antes de iniciar o uso de qualquer tipo de suplemento, é aconselhável sempre conversar com seu médico ou farmacêutico. Mas existem alguns que são úteis para tratar a perda de cabelo, claro que quando tomados de maneira correta. Se sua perda de cabelo é causada por anemia, o ferro pode ser uma solução plausível para ajudar você.  Da mesma forma pessoas com distúrbios metabólicos podem ter cabelos finos e quebradiços, e tanto o zinco quanto a biotina são suplementos úteis nesse caso.




3) Reduza sua exposição a produtos químicos
A maioria de nós, costuma bombardear nossos cabelos e couros cabeludos com produtos químicos, sejam eles shampoos, condicionadores, relaxantes e entre uma enorme gama de produtos capilares. Diante disso, alguns couros cabeludos reagem mal aos sulfatos e dentre outros componentes ali presentes. Logo para promover um bom crescimento de cabelo, precisamos de um couro cabeludo saudável. Na hora da compra, tente optar por por produtos capilares orgânicos ou naturais.




4) Massageie seu couro cabeludo
Uma massagem suave com as pontas dos dedos promove a circulação sanguínea em seu couro cabeludo, estimula os folículos capilares, reduz o estresse e melhora a clareza mental. Tente massagear com óleo de coco ou óleo de amêndoa, os quais têm um número de propriedades benéficas para a saúde promovendo também um couro cabeludo saudável.




5) Aplique aloe vera
A aloe vera é uma espécie de planta  que contém enzimas que promovem o crescimento saudável do cabelo. Suas propriedades alcalinizantes equilibram os níveis de pH do couro cabeludo. Sua ação também combate a inflamação e a irritação do couro cabeludo, fatores que podem ser estar bem interligados com a queda de cabelo.  Quando for realizar a aplicação, tente aplicar o gel ou suco de aloe diretamente no couro cabeludo e deixe-o por algumas horas, depois enxágüe com água morna.



6) Reduza o calor
Se você faz o uso constante de secadores de cabelo, modeladores ou do ferro de passar, você está danificando o seu cabelo. Vários produtos afirmam proteger o seu cabelo dos danos causados ​​pelo calor, mas a forma mais segura de fazer isso é reduzir a temperatura nas ferramentas de modelagem e reduzir a frequência com que você as usa.




7) Menos estresse
Além de afetar todo o seu estado emocional, o estresse afeta também a sua saúde física e não pense que o seu cabelo será exceção. Se você está estressado a ponto de afetar seus padrões de sono e seu apetite, seu organismo pode esta liberando hormônios de estresse extras, que se acredita que contribuam para o envelhecimento prematuro, incluindo a queda de cabelo.



Siga - @1001duvidas no Instagram e aproveite os melhores conteúdos!