Sete dicas úteis para reduzir a queda de cabelos
Acometendo milhares de homens e
mulheres em todo mundo, a queda de cabelo tem tirado o sono de grande parte da
sociedade, derivada de diversos fatores como alterações hormonais, anemia,
hipotireoidismo excesso de vitaminas A ou B ou ainda o estresse (o mais comum
de todos), segundo a SBC (Sociedade Brasileira do Cabelo) a condição já alcança
a marca dos 42 milhões de indivíduos somente no Brasil.
É naturalmente normal perder de
até 100 fios de cabelo por dia, mais a condição pode ficar mais séria quando
notamos que grandes quantidades de cabelo são deixadas para trás seja em nossa
escova de cabelo ou em nosso travesseiro.
Listaremos a seguir algumas
práticas um tanto úteis que podemos fazer para amenizar o problema. Mas antes
de iniciar a leitura lembre-se: Nunca e em nenhum momento, dispense a consulta
médica. Esse material possui a finalidade de informar e auxiliar seus
respectivos leitores, portanto esse, e nem um outro artigo presente neste
website, substitui o tratamento médico.
1) Revise sua dieta
Existe uma série de fatores
dietéticos fundamentais para o bom e saudável crescimento do cabelo. Nesta
ocasião as proteínas são indispensáveis para fortalecer e promover o seu
crescimento. Carnes magras, laticínios e feijão são ótimas fontes. Os ácidos
graxos ômega-3 também são importantes porque diminuem a inflamação e sustentam
um couro cabeludo saudável - grandes fontes incluem nozes e sementes, ovos e
peixes.
Outra grande fonte de proteínas é
o famoso iogurte grego dotado também de vitamina B5 (conhecida como ácido
pantotênico - o mesmo ingrediente que está presente em muitos dos seus produtos
de cuidado de cabelo).
2) Considere o uso de algum suplemento
Antes de iniciar o uso de qualquer
tipo de suplemento, é aconselhável sempre conversar com seu médico ou
farmacêutico. Mas existem alguns que são úteis para tratar a perda de cabelo,
claro que quando tomados de maneira correta. Se sua perda de cabelo é causada
por anemia, o ferro pode ser uma solução plausível para ajudar você. Da mesma forma pessoas com distúrbios
metabólicos podem ter cabelos finos e quebradiços, e tanto o zinco quanto a
biotina são suplementos úteis nesse caso.
3) Reduza sua exposição a produtos químicos
A maioria de nós, costuma
bombardear nossos cabelos e couros cabeludos com produtos químicos, sejam eles
shampoos, condicionadores, relaxantes e entre uma enorme gama de produtos
capilares. Diante disso, alguns couros cabeludos reagem mal aos sulfatos e
dentre outros componentes ali presentes. Logo para promover um bom crescimento
de cabelo, precisamos de um couro cabeludo saudável. Na hora da compra, tente
optar por por produtos capilares orgânicos ou naturais.
4) Massageie seu couro cabeludo
Uma massagem suave com as pontas
dos dedos promove a circulação sanguínea em seu couro cabeludo, estimula os
folículos capilares, reduz o estresse e melhora a clareza mental. Tente
massagear com óleo de coco ou óleo de amêndoa, os quais têm um número de
propriedades benéficas para a saúde promovendo também um couro cabeludo
saudável.
5) Aplique aloe vera
A aloe vera é uma espécie de
planta que contém enzimas que promovem o
crescimento saudável do cabelo. Suas propriedades alcalinizantes equilibram os
níveis de pH do couro cabeludo. Sua ação também combate a inflamação e a
irritação do couro cabeludo, fatores que podem ser estar bem interligados com a
queda de cabelo. Quando for realizar a
aplicação, tente aplicar o gel ou suco de aloe diretamente no couro cabeludo e
deixe-o por algumas horas, depois enxágüe com água morna.
6) Reduza o calor
Se você faz o uso constante de
secadores de cabelo, modeladores ou do ferro de passar, você está danificando o
seu cabelo. Vários produtos afirmam proteger o seu cabelo dos danos causados pelo
calor, mas a forma mais segura de fazer isso é reduzir a temperatura nas
ferramentas de modelagem e reduzir a frequência com que você as usa.
7) Menos estresse
Além de afetar todo o seu estado
emocional, o estresse afeta também a sua saúde física e não pense que o seu
cabelo será exceção. Se você está estressado a ponto de afetar seus padrões de
sono e seu apetite, seu organismo pode esta liberando hormônios de estresse
extras, que se acredita que contribuam para o envelhecimento prematuro, incluindo
a queda de cabelo.
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