6 maneiras inusitadas de “ferrar” os seus rins
Por ser um
órgão de extrema importância para o nosso corpo, fica claro que cuidar dos rins
é algo mais do que importante. Responsáveis por expulsar todas as impurezas que
se infiltram em nosso corpo, essa dupla de órgãos possuem outras valiosas
utilidades que vão desde o controle do sal e água do corpo até a pressão
arterial.
Contudo, muitas
vezes não tomamos o devido cuidado e sem querer acabamos deplorando a saúde
desses dois fiéis agentes. Seja com uma alimentação desregrada ou por hábitos
que você não larga de jeito nenhum, confira seis coisas que podem está
arruinando os seus rins.
1. Você
não dispensa os processados
Nem é
preciso dizer que a maioria dos alimentos processados está repleta de sódio,
o que não é apenas ruim para o coração, mas também pode levar a problemas
renais. Quando você está consumindo muito sal, seu corpo precisa liberar o
sódio quando você faz xixi e leva o cálcio junto com ele. Por sua vez, ter
muito cálcio na urina aumenta o risco de pedras nos rins.
2. Sua
pressão arterial está fora do controle
A pressão
alta é ruim para todo o corpo, inclusive os rins. Os rins são basicamente um
grande conjunto de vasos sanguíneos com drenos de urina. Se você tem pressão
alta nos vasos sanguíneos grandes, você tem pressão alta nos vasos sanguíneos
menores. Deixar a pressão alta sem controle pode danificar os vasos sanguíneos
que levam aos rins, além de cicatrizar os próprios órgãos.
3. Você
não larga o hábito de fumar
Se você
achava que o câncer de pulmão era o único motivo para largar os cigarros, pense
novamente. Um estudo de 2012 descobriu que parar de fumar por 16 anos ou mais
reduz o risco de carcinoma de células renais (a forma mais comum de câncer de
rim em adultos) em 40%. Além disso, fumar pode danificar os vasos sanguíneos e
aumentar o risco de pressão alta. É outra razão pela qual fumar é ruim para o
corpo.
4. Você
nunca bebe água quando está com sede
Ao contrário
da crença popular, você não precisa necessariamente beber oito copos de água
para manter seus rins em bom funcionamento. Com apenas quatro a seis copos de
água por dia, seus rins provavelmente irão agradecer. Mas ficar entre um ou dois
copos por dia, pode desafiar a saúde do órgão.
Além de não
ter água suficiente para lavar o seu sistema interno e manter os níveis de
sódio sob controle, um corpo desidratado terá mais dificuldade em manter a
pressão arterial estável. O rim é muito sensível ao fluxo sanguíneo. Se você
estiver muito desidratado, a sua pressão arterial cairá e o fluxo sanguíneo
para os rins cai junto. Sendo assim, certifique-se de beber bastante água
constante seja se exercitando ou ao ar livre em um dia quente.
5. Você
toma muitos analgésicos
Cuidado se
você tomar medicamentos de venda livre para dor crônica. Medicamentos
anti-inflamatórios, que incluem ibuprofeno e aspirina, reduzem o fluxo
sanguíneo para os rins e causam cicatrizes porque são diretamente tóxicos para
o órgão. Ninguém está dizendo que você precisa sofrer com uma dor de cabeça
latejante, mas tomar pílulas anti-inflamatórias com muita frequência pode
aumentar o risco de problemas renais. Se você já tem danos nos rins, os
especialistas sugerem evitar completamente esses medicamentos.
6. O
peso...
Não é
nenhuma surpresa que quilos extras são difíceis para o seu corpo. Estar acima
do peso aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2, o que, por sua vez,
pode aumentar suas chances de desenvolver doença renal. Problemas de insulina
de diabetes tipo 1 e tipo 2 causam inflamação e cicatrizes nos rins. Qualquer
pessoa com diabetes deve verificar sua função renal e urina regularmente.
A diabetes é
reconhecida como doença desde a antiguidade e, antes da descoberta da insulina,
era conhecida como sentença de morte.
