O que acontece com seu cérebro quando você bebe refrigerante?
No que se
diz respeito a saúde o refrigerante tem uma reputação merecidamente ruim. Pois
ele tem sido apontado como um fator que contribui para a cárie dentária,
diabetes e obesidade, entre vários outros problemas de saúde.
No entanto,
o que muitas pessoas não percebem é que os efeitos malévolos do consumo de
refrigerante também pode ter um impacto negativo em seu cérebro. De sua saúde
mental à sua cognição, continue lendo para descobrir os efeitos que o
refrigerante pode ter em seu cérebro, de acordo com especialistas.
1. O
refrigerante pode aumentar o risco de demência
Se você
deseja proteger sua função cognitiva à medida que envelhece, não há tempo como
o presente para abandonar o hábito dos refrigerantes.
"Um estudo de 2017 concluiu que beber refrigerante diet estava associado ao aumento do risco de derrame e demência", disse Holly Klamer, MS, RDN, do My Crohn's and Colitis Team , citando um estudo publicado na revista Stroke.
Na verdade, os pesquisadores do estudo descobriram que, entre um grupo de 2.888 participantes adultos, aqueles que beberam refrigerante diet tinham quase três vezes mais probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer em comparação com seus colegas que se abstiveram.
2. O refrigerante pode aumentar o risco de AVC (acidente vascular cerebral)
Somente nos
EUA aproximadamente 795.000 pessoas têm um derrame a cada ano, e a condição é responsável
por 1 em 6 mortes relacionadas a doenças cardiovasculares nos Estados Unidos.
Infelizmente, beber dietas ou refrigerantes tradicionalmente adoçados
regularmente pode aumentar o risco disso. -condição fatal.
De acordo
com o estudo mencionado anteriormente publicado no Stroke, os indivíduos que
bebiam refrigerante diet regularmente tiveram quase o triplo do risco de
acidente vascular cerebral em comparação com os participantes do estudo que não
beberam nada.
Além disso,
um estudo de 2020 publicado no Journal of the American Heart Association
descobriu que o consumo de uma ou mais bebidas adoçadas com açúcar por dia pode
aumentar o risco de derrame em até 21%.
3. O
refrigerante pode afetar seu sono
Se você se
pega revirando à noite, seu hábito de beber refrigerante pode ser o culpado. "Devido
a alta presença de cafeína no refrigerante, a duração e a qualidade do sono
podem ser afetadas", disse Chris Airey, diretor médico da clínica de
telessaúde Optimale.
De acordo
com um estudo de 2017 publicado na revista Sleep Health, "O sono curto
está associado a uma maior ingestão de refrigerantes com cafeína
açucarados." No entanto, os autores do estudo não encontraram associação
entre menor duração do sono e refrigerante diet.
4. O
refrigerante pode causar problemas de memória
Essa memória
nada estelar que você tem quando adulto pode estar relacionada a todos aqueles
refrigerantes que você engoliu quando adolescente.
De acordo
com um estudo de 2021 publicado na revista Translational Psychiatry, em um modelo
animal, o alto consumo de açúcar durante a adolescência foi associado a
problemas de memória na vida adulta.
"O
consumo de açúcar no início da vida parece prejudicar seletivamente o
aprendizado e a memória do hipocampo", disse Emily E. Noble, PhD,
principal autora do estudo, em um comunicado.
5. O
refrigerante pode contribuir para a dependência de cafeína
Se você
achar que é lento, irritado ou tem problemas para se concentrar sem
refrigerante, a dependência da cafeína pode ser a culpada.
"O consumo contínuo de cafeína encontrada no refrigerante pode levar a mudanças químicas no cérebro que fazem você e seu cérebro ansiarem mais. Isso significa que você vai sentir que precisa de mais refrigerante à medida que o tempo passa para sentir os efeitos estimulantes da cafeína", explica Brittany Lubeck, MS, RD, consultora nutricional da Oh So Spotless.
Fonte: Eat this, Not That!
