5 dicas para fugir dos cabelos grisalhos
A aparência
dos cabelos grisalhos é um tema que costuma causar preocupação na maioria das
pessoas, principalmente entre as mulheres. De acordo com a Academia Americana
de Dermatologia, mais da metade da população mundial com mais de 45 anos tem
cabelos grisalhos.
Embora não
seja um problema grave e existam vários tratamentos comerciais que permitem
escondê-los, para muitos isso pode ser uma dor de cabeça. Felizmente, existem
maneiras naturais de retardar o aparecimento prematuro de cabelos grisalhos e
reduzir sua aparência.
1 - Consuma
vitaminas do complexo B
Uma dieta
que inclua todos os nutrientes necessários pode contribuir muito para melhorar a aparência de certas partes do
corpo, como a pele, as unhas e, claro, o cabelo.
As
vitaminas regulam o funcionamento do
organismo, pois cada tipo cumpre uma função específica no organismo. Em
particular, as vitaminas do grupo B previnem os cabelos grisalhos prematuros,
pois essas substâncias favorecem a atividade dos melanócitos, células
responsáveis por manter a produção ideal de melanina. A melanina é um
pigmento que dá cor aos cabelos, olhos, pele, entre outros. Podemos encontrar
esse nutriente em alimentos como vísceras,
peixes, nozes, grãos integrais ou gemas de ovos
2 - Previna
o acúmulo de estresse
De acordo
com um estudo recente da Universidade de Harvard, o estresse agudo pode acelerar o aparecimento de cabelos
grisalhos. Isso pode ser preocupante, principalmente para a população dos
países mais estressados do mundo; China com 76%, México com 74%, Turquia com
72, Vietnã com 72% e Grécia com 68%.
Portanto, é
importante controlar sua tensão nervosa
praticando exercícios físicos, tendo
uma alimentação adequada, dormindo pelo menos sete horas por dia e
compartilhando os sentimentos que você tem em momentos de estresse com um
amigo, familiar ou em terapia.
3 - Evite
fumar
Fumar pode
causar danos estéticos, como o aparecimento de cabelos grisalhos prematuros. No
início do processo de envelhecimento, as células que pigmentam o cabelo são
reduzidas entre 10 e 20%. Fumantes estão expostos à despigmentação prematura do
cabelo quatro vezes mais do que homens e mulheres não fumantes.
4 - Massageie
o couro cabeludo com óleo de coco
Fazer
massagens suaves com óleo de coco no couro cabeludo pode ser uma boa
alternativa natural para prevenir
cabelos grisalhos, graças ao seu teor de vitamina B, ácidos graxos e
aminoácidos.
Além disso,
estimula a circulação e favorece a produção de melanina. Uma vez que o produto tenha
sido aplicado em todo o cabelo e raízes, deixe-o agir por 30 a 40 minutos antes
de enxaguar com bastante água.
5 - Lave
o cabelo com água de alecrim
Acredita-se
que a água de alecrim pode melhorar a saúde do cabelo e, assim, reduzir a
presença de cabelos grisalhos prematuros. Sua contribuição de ácido cafeico e
ácido rosmarínico exerce um efeito
antioxidante no cabelo.
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