11 hábitos que envelhecem você silenciosamente

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Ninguém quer chegar na velhice rápido, mesmo que esteja gozando de uma boa e plena saúde. O problema é que muitos hábitos que temos diariamente podem contribuir para que nossa idade avance de forma prematura. Descubra quais são, e se você é refém de alguns deles.

1. Estresse

É difícil nos dias atuais, algum indivíduo não sofrer com os efeitos desse mal. Uma das medidas para combater os efeitos do envelhecimento prematuro é evitar ao máximo o estresse.

2. Hipertensão

A pressão arterial elevada pode acarretar em uma grave deterioração cerebral, que por sua vez pode resultar em um quadro de Alzheimer.

3. Dietas da moda

Com tanta receita e dieta milagrosa estampada por aí, fica difícil de manter o curso de uma dieta sensata. Uma dieta de má qualidade, pode não fornecer todos os nutrientes que você realmente necessita.

4. Bebe em garrafas de plástico

Pode não parecer, mas segundo especialistas beber em garrafas de plástico pode causar rugas na boca. A melhor alternativa nesse caso é usar um copo ou um recipiente de gargalo largo.

5. Negligenciar amizades

Ter um bom círculo de amigos é altamente benéfico para a sua saúde e até para a esperança de vida!

6. Guardar rancores

Ser rancoroso(a) ou irritadiço(a) pode ter um enorme impacto negativo sobre a sua saúde física e vitalidade. Aprenda a perdoar e esquecer!

7. Depressão

Esse além do estresse é outro efeito que tira o sono da maioria da sociedade. A depressão não apenas prejudica a sua saúde mental e física, como também pode levar a um declínio cognitivo maior e mais rápido.

8. Comer muitos laticínios

O consumo diário de produtos, pode ser altamente prejudicial à saúde intestinal, o que pode levar ao envelhecimento da pele.

9. Tomar muito refrigerante

Consumir muito refrigerantes pode afetar a sua memória. Tomar duas ou mais porções de refrigerante diet por dia, pode aumentar o risco de ataques cardíacos e AVC.

10. Não beber água suficiente

Nem precisa dizer que a água é o elemento fundamental para a nossa vivência. Beber água com menor frequência, pode deixar a água pela com uma aparência mais seca e envelhecida.

11. Tomar muito café

Beber quantidades excessivas de café pode deixar você desidratado, o que geralmente resulta numa pele envelhecida e sem brilho.

Via: MSN