8 maneiras estranhas do seu corpo demonstrar que precisa de água
O corpo
humano é cerca de 60% constituído de água, só de ver essa porcentagem já é
possível deduzir como beber água é tão importante. No entanto, existem muitos
indivíduos que ignoram essa necessidade fazendo o corpo enviar sinais das mais
variadas formas. Esses sinais também são muitas vezes ignorados, pois nunca os
associamos à desidratação, mas é muito importante prestar atenção nisso.
1. Você
não consegue se concentrar e estar de mau humor
Pode não
parecer mas a desidratação leve causa perda de concentração e baixo nível de
humor. Se você quiser resolver este problema, experimente beber um copo d'água.
2. Sua
pele está ruim
Quando você
não bebe água suficiente, sua pele fica seca e perde a capacidade de se reparar
e produzir novas célula. Isso faz com que as rugas apareçam mais profundas e
sua pele não tenha um brilho saudável.
3. Você
está com fome o tempo todo
Mesmo se
você sentir fome, seu corpo pode estar enviando sinais de que está simplesmente
com sede. Para saber distingui-lo, beba um copo de água quando estiver com
fome. Se você se sentir satisfeito, vai entender que precisava de água e não de
comida.
4. Você
está sonolento
Sonolento no
meio do dia? Se você se sentir assim, nunca tome um cafezinho ou coma algum
doce, isso lhe daria um golpe instantâneo de energia, mas a duração seria
curta. A desidratação é também uma das causas da sensação de fadiga. Se for o
seu caso, tente beber água primeiro para obter a energia de que precisa.
5. Você
está com dor de cabeça
O cérebro é
composto por 75% de água. Se você não estiver hidratado suficientemente, faltará
sangue neste órgão podendo causar dores de cabeça indesejada. Beba alguns copos
de água sempre que sentir dor e evitará muito sofrimento.
6. A sua
urina mudou...
A cor da
urina é um indicador muito importante da sua saúde. A urina ideal tem uma coloração
muito clara. Se for amarelo escuro como suco de maçã, você provavelmente está
desidratado, então beba água.
8.
Constipação
Se você não
tiver água suficiente em seu corpo, seu sistema digestivo não funcionará de
forma eficiente e você terá prisão de ventre. Beba muita água e coma amêndoas,
que são ricas em fibras.
Lembre-se de que, quando seu corpo sente sede, você já está desidratado. Evite beber 2 litros de água por dia. Para facilitar esta tarefa, beba um copo de água ao acordar e leve uma garrafa consigo para se lembrar de beber ao longo do dia.
