O que acontece com o seu corpo quando você dorme sem travesseiro?
Mesmo que
existam algumas vantagens de dormir sem travesseiro, os riscos superam em muito
os benefícios potenciais. Isso porque os travesseiros são projetados para ajudar
a manter sua coluna em uma posição segura e saudável alinhando seu pescoço com
o resto corpo. Isso pode ajudar a manter uma boa postura e prevenir dores no
pescoço, ombros ou costas.
Em
entrevista ao site PureWow, o especialista em medicina do sono, Dr. Alex
Dimitriu ressaltou que: "Se você olhar para uma pessoa deitada, os ombros
são muito mais largos do que a cabeça", "O que isso implica é que,
para quem dorme de lado, essencialmente, seu ombro atrapalha e eles precisam de
um lugar para descansar a cabeça para que ela não 'penda' no ar”
Além do
mais, travesseiros também podem ajudar a mantê-lo confortável e evitar que você
acorde no meio da noite. Uma postura inadequada pode interferir na qualidade do
sono, especialmente se você acorda constantemente para mudar de posição durante
a noite.
As
desvantagens de dormir sem travesseiro
Segundo o
Healtline, dormir sem travesseiro, apresenta mais do que alguns riscos. A menos
que você sempre durma de bruços, livrar-se do travesseiro de vez pode fazer
mais mal do que bem. Isso porque dormir sem travesseiro força o pescoço e a
coluna em uma posição mais tensa.
Se você tem
o costume de dormir de costas ou de lado, abandonar o travesseiro pode esticar
demais o pescoço, exercendo pressão sobre as articulações e os músculos. Ficar
nessa posição a noite toda pode causar dor e rigidez no pescoço e nas costas e
prejudicar a qualidade geral do sono.
Embora haja evidências que sugerem que dormir sem travesseiro pode reduzir o estresse e a pressão adicionais no pescoço causados por dormir de bruços, não há pesquisas suficientes sobre os benefícios potenciais de ficar sem travesseiro. A maioria dos estudos tem como objetivo determinar o melhor travesseiro para pessoas com dores no pescoço.
Fonte: Healthdigest
