Mesmo que
existam algumas vantagens de dormir sem travesseiro, os riscos superam em muito
os benefícios potenciais. Isso porque os travesseiros são projetados para ajudar
a manter sua coluna em uma posição segura e saudável alinhando seu pescoço com
o resto corpo. Isso pode ajudar a manter uma boa postura e prevenir dores no
pescoço, ombros ou costas.
Em
entrevista ao site PureWow, o especialista em medicina do sono, Dr. Alex
Dimitriu ressaltou que: "Se você olhar para uma pessoa deitada, os ombros
são muito mais largos do que a cabeça", "O que isso implica é que,
para quem dorme de lado, essencialmente, seu ombro atrapalha e eles precisam de
um lugar para descansar a cabeça para que ela não 'penda' no ar”
Além do
mais, travesseiros também podem ajudar a mantê-lo confortável e evitar que você
acorde no meio da noite. Uma postura inadequada pode interferir na qualidade do
sono, especialmente se você acorda constantemente para mudar de posição durante
a noite.
As
desvantagens de dormir sem travesseiro
Segundo o
Healtline, dormir sem travesseiro, apresenta mais do que alguns riscos. A menos
que você sempre durma de bruços, livrar-se do travesseiro de vez pode fazer
mais mal do que bem. Isso porque dormir sem travesseiro força o pescoço e a
coluna em uma posição mais tensa.
Se você tem
o costume de dormir de costas ou de lado, abandonar o travesseiro pode esticar
demais o pescoço, exercendo pressão sobre as articulações e os músculos. Ficar
nessa posição a noite toda pode causar dor e rigidez no pescoço e nas costas e
prejudicar a qualidade geral do sono.
Embora haja evidências que sugerem que dormir sem travesseiro pode reduzir o estresse e a pressão adicionais no pescoço causados por dormir de bruços, não há pesquisas suficientes sobre os benefícios potenciais de ficar sem travesseiro. A maioria dos estudos tem como objetivo determinar o melhor travesseiro para pessoas com dores no pescoço.
Fonte: Healthdigest
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