6 maneiras rápidas de aliviar a dor e o inchado causado pela vacina da Covid-19
A mais de um
ano convivendo com um vírus desconhecido e mortal, a vacinação surge como uma
solução para um problema até então sem resolução. Mas como e qualquer outro
tipo de vacina, o imunizante contra a covid-19 não seria diferente em termos de
efeitos colaterais.
Muitos dos
quais já tomaram a vacina, alegam diversos efeitos colaterais como dor de
cabeça, febre, inchaço dos gânglios linfáticos, dores musculares, coceira e
mal-estar geral. Tais efeitos colaterais podem afetar suas atividades diárias,
mas no máximo de um a dois dias eles tendem a desaparecer.
Um dos
efeitos colaterais mais comuns, é a dor e inchaço no braço. A dor no braço é a
resposta do sistema imunológico à vacina, causando inflamação. Se você está se
programando para ser vacinado em breve, aqui vão seis maneiras de aliviar a dor
no braço causada pela vacina.
1. Decida
qual braço receber a injeção
Uma das
primeiras coisas que você deve considerar antes de tomar o imunizante, é em
qual braço ele deve ser aplicado. Geralmente, é melhor receber a injeção em seu
braço não dominante. Isso torna a sua movimentação mais fácil mesmo quando
começar a sentir as dores. Você também levar em conta o lado em que você dorme.
Certifique-se de escolher o lado com o qual você se sente mais confortável.
2. Não
tensione o braço
Ao receber a
dose, evite tensionar o braço e os músculos. Mantenha-os sempre relaxados ao
seu lado em uma posição neutra, pois isso deve ajudar com a dor. Enrijecer os
músculos aumentaria a probabilidade de inchaço ou inflamação após a vacinação.
Portanto, certifique-se de estar relaxado antes de fazer a foto.
3.
Aplique uma compressa de gelo logo após
Caso seu
braço comece a dor após a aplicação, você pode neutralizar o inchaço causado
pela inflamação com uma compressa fria. Se você não gosta de gelo, não há
problemas em usar uma compressa quente.
4. Mova
seu braço
Outra coisa
que você pode fazer é manter o braço em movimento por meio de exercícios ou
movimentos simples do braço como:
• Como aumento deltóides laterais;
• Rotação
externa do ombro em pé em abdução de 90 graus;
• Pressão
sobre a cabeça;
• Abdução
horizontal com rotação externa;
• Rotação
externa do ombro em pé com o braço ao lado;
• Alongamento
de braço.
5. Tome
medicamentos de venda livre
Para ajudar
a afastar a dor no braço e reduzir qualquer inchaço, tome analgésicos de venda
livre, como paracetamol e ibuprofeno, cerca de uma ou duas horas depois de
tomar a vacina COVID-19. Cronometrar assim ajudaria a maximizar a eficácia do
medicamento no momento em que seu braço começa a sentir o efeito colateral.
6.
Descanse
A forma mais
simples de sanar o efeito colateral de qualquer vacina, é descansar o
suficiente. Depois de terminar de alongar e tomar medicamentos, é importante
dormir a quantidade certa durante o tempo de inatividade.
Nos
primeiros dias após tomar a injeção, você deve evitar ficar acordado até tarde,
pois a exaustão só pode piorar os efeitos colaterais que você está sentindo.
Isso não
apenas diminuirá os efeitos colaterais, mas também ajudará a iniciar um hábito
de dormir mais saudável que o beneficiará a longo prazo.
