Conheça 5 alimentos e bebidas que ajudam a “matar” o mau hálito
A melhor
forma de combater as bactérias fedorentas que insistem em se proliferar pela
sua boca, é fazer o que seu dentista sempre tem dito: escove os dentes duas
vezes ao dia e use fio dental diariamente. Nada do que você come ou bebe,
consegue deixar um hálito saudável em sua boca mais do que os velhos bons
hábitos. Mas se sua escova de dentes não for útil o suficiente, não se limite
em experimentar um destes cinco alimentos e bebidas que podem fazer o seu mau
hálito evaporar.
1. Salsa
Não é de
hoje que a salsa sido apontada como um remédio natural para a halitose, embora
haja uma notável falta de estudos científicos que apóiem essa afirmação. Dito
isso, a salsa contém clorofila. Suas propriedades antibacterianas podem ajudar
a reduzir a família de micróbios produtores de enxofre que contribuem para o
mau hálito.
2. Chá
verde
De acordo
com alguns estudos, os mesmos polifenóis responsáveis pelas propriedades
antioxidantes do chá verde também podem ajudar a livrar sua boca desses
compostos de enxofre persistentes. Entretanto, os efeitos são temporários.
3.
Iogurte probiótico
Outra
maneira eficaz de reduzir a halitose é trazer o iogurte probiótico para sua
dieta. Durante um experimento em 2005, foi constatado que a maioria dos
participantes que comeram iogurte natural sem açúcar por seis semanas tiveram
níveis notavelmente mais baixos de compostos de enxofre na boca - e menos placa
também - do que aqueles que não comeram.
4. Frutas
cítricas
A vitamina C
ajuda a diminuir as bactérias (más) em sua boca, portanto, frutas cítricas - e
outros alimentos ricos em vitamina C , como frutas vermelhas, melão e brócolis
- são um bom lanche para combater a halitose. Além disso a vitamina C também
previne o escorbuto, caso você esteja planejando viagens marítimas de longo
prazo em um futuro próximo.
5. Outras
frutas e vegetais crus
Porque crus,
alguns legumes e frutas especialmente as mais crocantes, ajuda suas glândulas
salivares produzir mais saliva o que pode ajudar a expulsar bactérias malcheirosas.
Eles também ajudam na hidratação, que é um ponto importante para manter o mau
hálito sob controle.
Fonte:
Mental Floss
