Conheça 5 benefícios de beber água pela manhã

Leia também

Mesmo sendo simples, o hábito de beber um copo d'água ao acordar ainda é raro para a maioria das pessoas. Embora essa rotina não seja muito comum, ela traz inúmeros benefícios a nossa saúde. Pensando nisso, aqui estão seis maravilhas que um copo d’água matinal pode fazer por você.

1. Aumenta o metabolismo

Com base nos resultados da pesquisa no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, beber um copo de água de manhã pode aumentar o metabolismo do corpo em 30 por cento. Além disso, tomar um copo de água de manhã pode fazer maravilhas no nosso estômago especialmente tornando a digestão mais eficiente.

2. Previne a indigestão

Beber um copo de água pela manhã, também ajuda a limpar os resquícios do ácido estomacal que passam para o esôfago durante o sono. Este ácido pode interferir na digestão se não for limpo regularmente.

3. Alivia as dores de cabeça

A desidratação é uma das principais causas das dores de cabeça. Beber água pela manhã é o primeiro passo para que suas dores de cabeça não piorem. E também, para que não interfira no seu desempenho profissional e aparência, é claro.

4. Previne a pedra nos rins

A água potável é a principal chave para diluir as substâncias na urina que podem causar cálculos renais. Sua ingestão de água deve ser suficiente para o dia inteiro, mas começar com um copo de água pela manhã, ao acordar, fará com que você mantenha suas necessidades de água mais perto do fim.

5. Remove as toxinas do corpo

Beber água pela manhã pode evitar a desidratação do intestino delgado. Quando o equilíbrio da água em seu corpo está bom, o sistema digestivo trabalha melhor. Você vai urinar com mais frequência devido à ingestão adequada de água. Quanto mais você urina, mais toxinas do corpo serão eliminadas mais com a urina.