Header Ads Widget

7 dicas supimpas para atingir suas metas de ano novo

É aquela Ă©poca do ano em que começamos a pensar nas melhorias que podemos fazer em nossa vida. No entanto, embora muitas pessoas definam uma resolução de Ano Novo, poucas estĂŁo comemorando o alcance de sua meta em 12 meses.

Na verdade, acredita-se que cerca de 80% das resoluçÔes de ano novo falharam antes do fim de fevereiro. Seja qual for o seu objetivo, pode ser difĂ­cil seguir as mudanças e adquirir hĂĄbitos positivos. EntĂŁo, o que vocĂȘ pode fazer para melhorar suas chances de alcançar a resolução para o ano que estĂĄ batendo na porta?

1 – Seja realista

A primeira coisa a fazer Ă© pensar no quĂŁo realista Ă© o seu objetivo. VocĂȘ deve ser ambicioso, mas nĂŁo se prepare para o fracasso; pode ser desanimador e significar que vocĂȘ desistirĂĄ muito antes.

2 – Perceba onde vocĂȘ falhou no passado

Se vocĂȘ Ă© alguĂ©m que fez resoluçÔes de Ano Novo no passado, mas nĂŁo conseguiu cumpri-las, veja por que isso acontece. Frequentemente, pequenas mudanças podem ter um grande impacto e ajudĂĄ-lo a atingir seus objetivos. Sua mentalidade tambĂ©m Ă© importante. Começar no caminho em direção a uma meta jĂĄ acreditando que vai falhar pode ser uma profecia que se auto-realiza. Observar o que vocĂȘ farĂĄ de forma diferente desta vez pode ajudar.

3 – Planeje com antecedĂȘncia

Um ano Ă© muito tempo para se concentrar em uma meta e Ă© fĂĄcil escapar da sua mente depois de alguns meses. A criação de um plano claro do que vocĂȘ farĂĄ nos prĂłximos 12 meses pode orientar vocĂȘ. Se vocĂȘ espera correr uma maratona este ano, por exemplo, planeje algumas corridas menores nos meses anteriores. Escreva um plano claro para que vocĂȘ possa consultĂĄ-lo.

4 – Defina “mini-marcos”

Um grande objetivo pode parecer muito assustador. Dividi-lo em marcos menores dĂĄ a vocĂȘ a oportunidade de comemorar as vitĂłrias conforme vocĂȘ as conquista. Se vocĂȘ decidir definir uma mini-meta a cada mĂȘs ou a cada trĂȘs meses, isso pode ajudar a manter seu foco e ver o progresso que vocĂȘ estĂĄ fazendo. Recompense-se ao alcançar um tambĂ©m, isso pode impulsionĂĄ-lo para o prĂłximo.

5 – Acompanhe o seu progresso

Depois de definir um plano, Ă© crucial que vocĂȘ acompanhe seu progresso. Anotar o que vocĂȘ jĂĄ conquistou pode ajudar muito quando se trata de motivação. Quando vocĂȘ sentir vontade de desistir, poder se lembrar de como seus esforços jĂĄ se acumularam pode ser exatamente o empurrĂŁo de que vocĂȘ precisa. Dependendo do seu objetivo, hĂĄ muitas maneiras de fazer isso, desde um aplicativo atĂ© um notebook antigo. Encontre uma maneira que funcione para vocĂȘ.

6 – Faça seu objetivo parte da sua rotina atual

Novos hĂĄbitos podem ser difĂ­ceis de formar e levar meses antes que vocĂȘ os faça sem pensar a respeito. Tornar as açÔes que vocĂȘ precisa realizar para alcançar a resolução parte de sua rotina diĂĄria pode ajudar. Quer seja reservar dinheiro toda vez que vocĂȘ for pago por uma meta financeira ou planejando sair para uma corrida quando chegar em casa, se o seu objetivo Ă© aumentar a boa forma, vocĂȘ quer que isso se torne parte da sua vida.

7 – Esteja preparado para pequenos tropeços

Um dos desafios de seguir as resoluçÔes de Ano Novo Ă© continuar mesmo depois de errarmos. É comum desistir se cairmos do carrinho uma vez. Mas perdoar a si mesmo Ă© essencial se vocĂȘ quiser atingir seus objetivos. Um deslize nĂŁo desfaz todo o seu trabalho ĂĄrduo ou significa que nenhum progresso futuro pode ser feito. Em vez de pensar que falhou ou adiar a retomada por um tempo, concentre-se nos esforços jĂĄ feitos e no prĂłximo marco.

Comentar

Comentar...

Postagem Anterior PrĂłxima Postagem