7 Coisas que acontecem no seu corpo quando você come dois ovos por dia
Ovo é bom! Faz bem seus ossos, faz bem para seus dentes, faz bem para seu sistema imunológico e também cardiovascular e para completar são muito saborosos e versáteis para quem aprecia. Com tantos prós dentro de um alimento tão comum, não há desculpas para não aproveitar seus benefícios.
Listaremos a seguir, sete coisas boas que acontecem no seu corpo quando você come 2 ovos por dia. Por anos os ovos foram considerados um dos maiores vilões da saúde, visto sua facilidade em aumentar o colesterol ruim. Hoje parece que a história mudou. Confira!
Benefícios do ovo
1. Seu cérebro é protegido por lecitina
Lecitina é um tipo de suplemento alimentar muito encontrado na gema do ovo. Essa lecitina presente na gema, melhora a comunicação entre as células cerebrais. Durante pesquisas, foi demonstrado que essa vitamina é o principal material do cérebro. Uma redução da lecitina, corresponde a uma queda na memória.
2. Você perde peso
Um estudo americano publicado em uma famosa revista, revela que o consumo de 2 ovos no café da manhã, combinado com uma dieta de baixa caloria, acelera o processo de perda de peso em 100%.
3. Apoia a gravidez
Para as futuras mamães, a vitamina B contida nos ovos desempenha um papel importante na produção de hormônios sexuais. A vitamina B também ajuda a prevenir doenças mentais no feto.
4. Protege a pele, cabelo e fígado
A vitamina B12 contida nos ovos e chamada biotina, ajuda a fortalecer o cabelo e a pele. Os fosfoliides ajudam a eliminar toxinas do fígado.
5. Fortalece sua visão
Os ovos são ricos em luteína, uma substância responsável por proporcionar uma visão clara e limpa. Uma deficiência dessa substância acelera a perda de visão.
6. Reduz o risco de doenças cardiovasculares
Pesquisas mostraram que o colesterol presente nos ovos é equilibrado por fosfatos, portanto não é prejudicial à sua saúde. Os ovos contêm Ômega 3 que reduzem o nível de triglicérides e, portanto, problemas cardiovasculares.
7. Retarda o envelhecimento
Estudos de pesquisadores holandeses revelaram que, graças ao consumo de ovos, 87% das mulheres entre 35 e 40 anos com manchas na pele, tiveram uma redução no número de manchas além de ter a pele melhor hidratada.
