Quatro razões pelas quais você está acordando todas as noites
O estresse provavelmente é o maior
assassino da nossa vida moderna. Ele está cada vez mais inserido em nosso meio
devido a ritmo rotineiro que levamos diariamente. O extremo profissionalismo
que as pessoas buscam incessantemente, também dá moldes ao problema.
Além disso, a intensa rotina de
trabalho, nos priva de um melhor descanso para revigorar-nos apenas tardes da
noite ou nos fins de semana. Neste post você vai saber o porquê você não está
conseguindo dormir a noite.
1 - Envelhecimento prematuro
Pode parecer até insano, mas
quanto mais você envelhece menos é a quantidade de sono que você precisa para
viver, isso até certa idade. Os bebês precisam de uma quantidade de sono maior
do que os jovens que ocupam o segundo lugar no posto. Aos 50 anos, você tende a
ter uma menor quantidade de sono acordando com mais facilidade. Se você está
acordando com muita freqüência durante a noite, pode ser porque você está
passando por surtos de envelhecimento induzidos pelo estresse.
2 - Ansiedade ou depressão
Quando a ansiedade tanto a
depressão, são duas realidades que estão em alta na sociedade moderna. Esses
dois problemas com seus inúmeros sintomas, podem abalar aqueles que são
suficientemente mais fortes mentalmente ou não. Também são fortes o suficiente
para tirar o nosso sono, enquanto travamos uma dura batalha problemática de
nossos problemas, mazelas, dificuldades entre outros. Com ajuda correta e uma
medicação prescrita o quadro pode ser revertido, portanto não hesite buscar
ajuda caso seja necessário.
3 - Ingestão demasiada de líquidos
Antes
de dormir nunca encha sua barriga com muitos líquidos sejam eles água ou
qualquer outro tipo de bebida. Em especial evite mais ainda a ingestão se forem
bebidas pesadas. Mas isso também podem ter outras explicações tipo pessoas com
problemas hormonais cujos corpos retêm mais água do que
deveriam. No que se diz respeito ao sono, muita água é igual a mais micção.
A ingestão de muitos líquidos
antes do sono pode ser algo muito prejudicial e incômodo, em especial se as
bebidas ingeridas forem pesadas. Pessoas com problemas hormonais cujo corpos
mantém mais água do que o necessário, podem também ter que se levantar por
vezes durante a noite para urinar.
4 - Uso excessivo do telefone celular
Ficar muito tempo com telefone
celular na sagrada hora do sono permite não só o surgimento de mais olheiras
com também o cansaço extremo após uma noite mal dormida. Além disso há inúmeros
efeitos nocivos para a saúde que o uso excessivo de um telefone celular pode
trazer. E dada a maneira como nos tornamos dependentes dessas coisas, é muito
sério, como uma razão.
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